07250 虎に正座

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寅ちゃんこと佐田寅子さんのお宅に星航一さんが急に訪ねてきて、資料を読むという。畳に座布団を敷いて正座して黙々と読み続ける。その後ろで寅ちゃんも、洗濯物を畳んだり麻雀の牌を積む練習したりする間、ずっと正座。

それを見て、昔の人は日常的に長時間、正座をしていたのだなぁと思い至る。

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毎日足首を回したり、ストレッチしていると、次第に柔軟になり、フォアフット《前足部。足裏の土踏まずより前の平らな面》で着地する本来の歩き方ができるようになっていきました。ソールの減り方も大きく変化し、指の付け根あたりが最も減る。でもこれは指で地面を蹴っている証拠。まだ理想には遠い。踵の中央から外周を通って前足部の面まで全体が満遍なく減っていくのが理想的な歩き方。

歩きながら考え、考えながら歩く。基本的に1日10,000歩以上、最適な歩き方を実践できる身体を作っていきました。

靴をやめて16年。最近はようやく綺麗に減るようになっています。

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フォアフット着地で適切に歩くために必要なのは足首の柔軟性。足を持ち上げた時、脱力していれば、足先がブラーンと垂れ下がります。そのまま着地すると、フォアフットから着地する。

でも靴を履き続け、踵着地を続けていると、足首が90度に固まり、柔軟性が失われ、足を持ち上げても90度のまま保持される。着地すると、踵が地面につく。せっかくビブラムファイブフィンガーズやワラーチを履いたり、裸足になっても、依然として踵着地をしている人が多いのは、足首が固まっているから。

その点、昔の人はどうだったか。

靴を履くようになる前の時代、草履、草鞋、下駄などを履いていました。誰もが自然とフォアフット着地で歩いたり走ったり。飛脚や足軽などの走り方はすべてフォアフット着地です。加えて足裏全体の反射区を刺激し続けます。正座もしていますから足の甲にある反射区も刺激されます。

時代が下って靴を履くようになる。まさに寅ちゃんの時代。人々は日常的に正座をしていました。だから、日常的に自然と足首のストレッチをする生活。その人たちが靴を履くことによって踵着地になっていたか、あるいはまだフォアフット着地していたかはわかりません。おそらく徐々に踵着地へと移行していったのだろうと推測します。踵着地になると、腰、首、脳への衝撃が加わり、足裏の反射区への刺激は少なくなります。ただし、正座をすることにより、依然として足の甲にある反射区は刺激されていたことでしょう。

そして椅子生活。足首が伸ばされる機会は激減。凝り固まってしまいます。完全に踵着地になりますし、足裏の反射区は刺激されず、正座もしないので足の甲の反射区も刺激を受けない。

こうして人は不健康になってきたのですね。

折しも最近、足首の柔軟運動とともに、ウォークマットIIの上で正座を試みています。どうしたら足の甲にある反射区を刺激できるか、研究しているからです。足首のストレッチ、正座、ウォークマットII上の正座などを続けていこうとの思いを新たにしました。

虎に翼は学ぶことがとても多い。本当に素晴らしいドラマです。

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